Miglioramento della postura, del tono muscolare e dell’elasticità
Il nostro club non offre solo corsi dedicati alle discipline da combattimento, bensì cerca di coadiuvare in parallelo anche corsi dedicati al mondo della ginnastica finalizzati al benessere ed al corretto utilizzo posturale, come il corso di Pilates.
Il metodo Pilates, tipologia di allenamento che prende il nome dal suo ideatore Joseph Pilates, si concentra sul rinforzo dei muscoli posturali più profondi, in particolare del core, quell’insieme di muscoli che formano un “corsetto” il cui compito è quello di sorreggere e stabilizzare la colonna vertebrale (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.)
Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato ed è ideale per tutti in quanto i movimenti sono eseguiti con controllo e precisione. Una lezione prevede una serie esercizi, che possono essere eseguiti a corpo libero, nel cosiddetto Matwork, e integrati con l’impiego di piccoli attrezzi (ring, soft ball, elastici, ecc.).
È una tipologia di allenamento che ha avuto una ampia diffusione e il merito è probabilmente da attribuire alla sua capacità di rafforzare il corpo e allo stesso tempo correggere la postura, con un rischio pressoché nullo di avere infortuni e grandi benefici per la schiena.
È adatto a tutte le età per il miglioramento della postura, del tono muscolare e dell’elasticità, sviluppo di coordinazione, forza e resistenza.
Lezioni
Martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00.
Durata della lezione un’ora.
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