Mantieniti in Forma Quest’Estate Con Opigym Chiusa per Ferie!

OpiGym si prende una pausa nel periodo estivo per ricaricare le batterie e tornare piu forte che mai. Nel frattempo vi consigliamo di continuare ad allenervi seguiendo alcuni utili consigli che ti aiuteranno a mantenerti in forma durante questo periodo e a non perdere l’abitudine.

Non rinunciare alla tua routine di allenamento, ecco alcuni suggerimenti per continuare ad allenarti e rimanere in forma durante l’estate:

1. Allenati all’aperto

Sfrutta il bel tempo estivo per fare esercizio all’aperto. Puoi correre, fare jogging, saltare la corda o andare in bicicletta nei parchi o in spiaggia. Gli esercizi all’aperto ti permetteranno di goderti il sole e l’aria fresca mentre ti mantieni attivo. Consigliamo di sfuttare le prime ore del mattino o la tarda sera per allenarsi, quando le temperature non sono troppo alte. Sconsigliamo gli allenamenti nelle ore centrali della giornata. 

2. Esercizi a corpo libero

Non hai bisogno di attrezzature costose per allenarti. Sfrutta gli esercizi a corpo libero come push-up, sit-up, squat, affondi e plank per allenare i muscoli senza bisogno di macchinari. Sfrutta i parchi o LE spiaggie attrezzate di percorsi di allenamento. 

3. Nuoto

Se hai accesso a una piscina, il nuoto è un ottimo modo per allenare tutto il corpo senza impatto sulle articolazioni. È anche un’ottima opzione per rinfrescarti durante le giornate calde.

4. Mantieni una dieta equilibrata

L’estate porta spesso a una maggiore socializzazione e occasioni di festa, ma cerca di mantenere una dieta equilibrata per sostenere i tuoi sforzi di allenamento e il benessere generale.

5. Sfrutta il tempo libero

L’estate può essere l’occasione perfetta per provare nuove attività sportive o escursioni nella natura. Sii creativo e mantieniti attivo in modi diversi.

6. Allenati con amici o familiari

Coinvolgere amici o familiari nelle tue attività fisiche può rendere l’esperienza più divertente e motivan